قد يكون سلوك المراهقين
صرخة طلبًا للمساعدة
عندما يكافح أي شخص ، في أي عمر ، بمشاكل الصحة العقلية ، فقد يفضل إبقائه خاصًا ، متوقعًا أنه يمكن اعتباره علامة على الضعف ، مما قد يهدد خياراته المستقبلية وصداقاته ونوعية حياته. قد يتبنون شفة علوية قاسية ، لا يرغبون في الكشف عن مدى ضعفهم أو هشاشتهم بالفعل. ومع ذلك ، نادراً ما يحسن هذا النهج أي شيء ، ويمكن أن تؤدي تعبئة الأشياء في بعض الأحيان إلى تصاعد المشكلات.
إلى أن نتأثر أو نفقد شخصًا قريبًا ، نادرًا ما تكون لدينا أي فكرة عن الإحصائيات المذهلة حول الصحة العقلية والإجهاد والانتحار. كل 40 ثانية يموت شخص في العالم عن طريق الانتحار ولا يزال القاتل الأكبر للرجال الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا في المملكة المتحدة! لقد تلقينا مؤخرًا بعض مذكرات تذكير مهمة. يوم التوعية بالحزن ، اليوم العالمي لمنع الانتحار ، الذكرى السنوية للأبراج التوأم ، اليوم العالمي للصحة العقلية ، كل الأيام التي تذكرنا بهشاشة الحياة وأهمية دعم بعضنا البعض.
هناك طرق نساعد بها أنفسنا والآخرين على العيش حياة أكثر "على اتصال". لنبدأ بالتفكير في الشباب ، الذين كثيراً ما يدورون في حياتهم. غالبًا ما يكون الخوف من الضياع عاملًا ، حيث ينشر الأصدقاء على صور وسائل التواصل الاجتماعي عن حياتهم المزدحمة والمدهشة. لا يهم أن هذه الصور يتم طرحها وتحريرها وعرضها للاستهلاك العام. قد يرى الشاب ببساطة أصدقاءه أكثر سعادة وأكثر شعبية ونجاحًا منهم.
قد يكونون في دائرة يتعرضون فيها للتخويف ، ويشعرون بالنقص ، والنبذ ، ومختلفين. قد يكونون يكافحون في حياتهم الجنسية وهويتهم ومخاوفهم بشأن الخيارات والخيارات المستقبلية. إذا كانوا يقارنون أنفسهم بشكل غير مناسب بأفراد الأسرة الآخرين ، فقد يكون ذلك صعباً إذا كانوا يشعرون بالفشل ولا يريدون أن يكونوا خيبة أمل.
قد يكون بعض السلوكيات السيئة جزءًا من الوصف الوظيفي لكونك مراهقًا ، لكن مع ذلك ، من المهم أن تبقى على اتصال مع حياتهم.
- انتبه. هل يتصرف الشاب بشكل مختلف ، هل هناك تغيير في مواقفه؟ هل أصبحوا غاضبين ، مزاجيين ، صامتين ، هل يخرجون كثيرًا ويقضون وقتًا أطول في غرفتهم؟ في بعض الأحيان ، لا يريد الشباب القلق أو الغضب أو الإحباط لأقربهم وأعزهم. ولكن هذا يمكن أن يزيد من مستويات التوتر لديهم أثناء قتالهم للتكيف والبقاء قوياً.
- حاول أن تجلس وتناول الطعام بانتظام حتى يتم تقوية رابطة الأسرة. كما أنه يوفر الفرصة لإشعار ما إذا كان هناك شيء ما "متوقف" ، أو إذا تغيرت شهيتهم ، أو إذا تم سحبهم أو عدم رضاهم.
- يعامل كل منهم كفرد ويفعل الأشياء بشكل منفصل بدلاً من دائمًا مع "الأطفال". احترام تفردهم. بهذه الطريقة تدعمهم في تطوير وتصبح شخصهم.
- علمهم ممارسة الامتنان. زراعة عادة أن نكون شاكرين لثلاثة أشياء على الأقل كل يوم. شخص يعطيهم مجاملة ، حقيقة أن هناك مياه جارية ، لديهم طعام على الطاولة يمكن أن يكون بداية.
- تأكد من وجود محادثات "خفيفة" ، بدلاً من الجلوس ،محادثات أكثر رسمية. يمكن للمحادثات أثناء الطهي أو القيادة أوقاتًا جيدة أن "تبدو أكثر هدوءًا مؤخرًا" ، اكتب المحادثات. يمكن أن يكون الحديث العادي أكثر فائدة من المقابلة الكاملة والسماح لهم بمناقشة ما يدور في أذهانهم.
- توفير مساحة لهم للتحدث بحرية. قد يكون من المغري إنهاء جملهم أو تخمين ما يفكرون فيه ، ولكن حتى الصمت المقبول يمكن أن يكون جيدًا في بعض الأحيان عندما يتيح وقتًا للتفكير ومعالجة ما يحدث داخليًا.
- امتدحهم على ما يقومون به بشكل جيد وقم بتضمين بعض هذه الأنشطة في وقت العائلة حتى يحصلوا على دعم منتظم للثقة. من الجيد السماح لهم بمشاركة حماسهم مع بقية أفراد العائلة.
- ذكرهم أن الفشل بخير. من المهم اختبار حدودها والخروج من منطقة الراحة الخاصة بها. لكن القيام بذلك يعني المخاطرة بالفشل ، حيث لن يكون كل شيء فوزًا أو تمرينًا كما هو متوقع ، حتى بعد بذل الكثير من الجهد والالتزام. يمكن أن يكون الفشل جزءًا من الضوء والظل في الحياة ؛ تعلم التعامل مع النكسات والرفض يعلم المرونة. الاستيقاظ مرة أخرى هو درس مهم لحياة الكبار.
- شجعهم على رد الجميل. يمكن أن يكون العمل التطوعي والتركيز على شيء آخر ، مثل محمية الحيوانات أو زيارة أحد الجيران المسنين ، طرقًا لتوسيع نطاق عالمهم وتعلم التعاطف ورؤية الصورة الأكبر.
- قم بإجراء محادثة مع مدرسهم لمناقشة كيفية سير الأمور في المدرسة أو الكلية. هل تغير سلوكهم ، هل هناك أي سبب للقلق؟في بعض الأحيان يمكن أن يكون العلم الأحمر إذا غمر طفلك نفسه فجأة في عمله ، لذلك تجنب التنشئة الاجتماعية والانفصال عن مجموعات الصداقة السابقة.
ولا تفكر في رؤية طبيب الأسرة أو المعالج كفشل. القيام بذلك يمكن أن يوفر إرشادات قيمة ويكون الخطوة الأولى في طريقهم إلى الانتعاش.
سوزان لي ، مستشارة ، أخصائية علاج مغناطيسي ، مستشارة علاقات ، كاتبة ومساهمة إعلامية تقدم المساعدة في قضايا العلاقات ، إدارة الإجهاد ، الحزم والثقة. تعمل مع العملاء الأفراد والأزواج وتقدم ورش العمل والدعم للشركات.
وهي مؤلفة من ثلاثة كتب ، "التعامل مع الإجهاد ، إدارة تأثيرها" ، "101 يوم من الإلهام #tipoftheday" و "التعامل مع الموت ، التعامل مع الألم" ، كل ذلك على Amazon ومع سهولة قراءة المقاطع والنصائح والأفكار ل تساعدك على الشعور أكثر إيجابية عن حياتك.
تعليقات
إرسال تعليق